Plus de 50% des gens ne maintiennent pas leur résolutions après 6 mois. Comment faire en sorte de tenir les vôtres. Voici 5 étapes pour faire des changements durables dans votre vie et créer de meilleures habitudes.
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1ER ÉTAPE: 00:36 Soyez dérangé!
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Si vous ne rendez pas compte des conséquences négatives de vos mauvaises habitudes vous n’allez pas changer. Soyez dérangé, il est temps de se regarder dans le miroir!
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2E ÉTAPE: 1:00 S’imaginer ce qu’il va arriver si ça ne change pas
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Que va-t-il se passer si rien ne change? Est-ce que la situation va s’améliorer d’elle-même, rester pareil ou même s’empirer?
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3E ÉTAPE: 3:16 Faire une visualisation des effets positifs du changement
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C’est en visualisant les effets positifs ainsi que les émotions liés à ces changements que vous aller monter votre niveau d’énergie nécessaire à aller de l’avant avec vos nouvelles habitudes.
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4E ÉTAPE 6:12 PASSEZ À L’ACTION
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Il est maintenant le temps de créer un plan d’action SIMPLE, EFFICACE ET NON NÉGOCIABLE pour passer à l’action.
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5IEME ÉTAPE: 11:04 Célébrez!
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C’est en célébrant nos réussites que les bonnes habitudes s’encrent profondément dans notre vie.
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Gabrielle Samson Spécialiste, coach et enseignante en alimentation vivante et hypotoxique
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Collaboratrice au livre Cuisiner pour vaincre la douleur et l’inflammation chronique du Dr Jacqueline Lagacé Ph.D.
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